18kgp的注意事项有哪些? 项杨 一呼四应！ 4个月前 避免在高温环境中锻炼。 适量运动，以确保肌肉恢复。 适量饮食，以确保能量供应。 充足的睡眠，以确保恢复。 避免过度训练。 适量休息，以确保肌肉恢复。 避免过度使用运动装备。 适量摄入营养素，以确保能量供应。 避免过度使用药物。 适量控制饮食，以确保健康的体重。 阅读全文
